الشوفان
الشوفان هو نوع من الحبوب تستخدم في صنع الكعك والخبز وأغذية الأطفال ، لأنه يحتوي على فيتامين ب 1 بالإضافة إلى الحديد والفوسفور، ويساعد على تخليص الجسم من الكوليسترول. المنتجات الغذائية المصنوعة من الشوفان تمد الجسم بالطاقة دون رفع مستويات السكر في الدم بسرعة ، بالإضافة إلى دور وقائي من السرطان ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السيلينيوم. الشوفان يحتوي أيضا على كمية عالية من الألياف، لذلك سيكون من الجيد اضافة بعض الشوفان إلى نظامك الغذائي. |
